이현이
12일 만에 4kg 감량 성공한 식단 공개!
모델 겸 방송인 이현이가 12일 만에 4kg 감량에 성공한 다이어트 식단을 공개했습니다.
그가 선택한 식단은 양배추전과 식초를 활용한 방법으로, 간단하면서도 효과적인 다이어트 방법이었습니다.
이현이의 다이어트 비결
이현이는 연예대상 시상식 준비를 위해 12일 동안 4kg을 감량할 목표를 세웠습니다.
양배추전과 식초를 사용한 식단은 매우 간단하면서도 효과적이었으며, 실제로 하루 만에 1.5kg을 감량하고 12일 만에 총 4kg을 감량하는 데 성공했습니다.
양배추와 달걀의 효능
양배추는 마이너스 칼로리 식품으로, 칼로리가 적고 체내에서 소화되지 않고 배출됩니다.
100g당 40kcal로 다이어트에 적합하며, 위 건강에도 좋습니다.
달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 주고, 다이어트 중 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 근육을 키우는 데도 유효한 식품입니다.
식초의 다이어트 효과
식초에 포함된 아세트산 성분은 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진합니다.
또한, 혈당 수치를 안정화시켜 식사 후 급격한 혈당 상승을 막아 지방 축적을 방지하는 효과도 있습니다.